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          • 拉伸運動系統訓練-全彩圖解第2版

            尼爾森  /  2016-01-01  /  人民郵電出版社
            ¥33.9(6.8折)定價:¥49.8

            美國運動醫學會會員、肌肉拉伸權威專家阿諾德g. 尼爾森,運動科學教授尤卡科科寧聯合創作 英語版本暢銷超過25萬冊! 這是一本全面而系統的拉伸書,不僅有身體各個部位的拉伸動作訓練,還有拉伸解剖學原理,以及針對不同鍛煉水平,針對不同鍛煉目標的針對性拉伸訓練計劃。幫助你提高柔韌、耐力和力量 ,減少肌肉疼痛 ,改善關節靈活性,好處不勝枚舉。 通過閱讀本書,你可以獲得下述寶貴資源: 全彩專業人體肌肉解剖圖 就像為每種拉伸動作提供了x光片,

          • 囚徒健身-用失傳的技藝練就強大的生存實力

            ¥53.7(6.8折)定價:¥79.0

            這不是一本教你練出“可愛肌肉”的書,而是一本教你練出能用的力量、極限的力量、生存的力量的書。作者保羅?威德在美國最嚴酷的監獄中度過了19年,在其中逐漸挖掘出了一套最古老的健身法,在商業社會中早已失傳的力量哲學,并憑此成為了地球上最強壯的人之一——這讓他得以有尊嚴地生存下來。出獄之后,他把這套失傳的技藝整理并公之于世——這是他帶給我們的最珍貴禮物...

          • 愛上跑步-越跑越健康

            陶紹明  /  2015-07-01  /  電子工業出版社
            ¥29.1(7.3折)定價:¥39.8

            ★內容問答式,答案統統接地氣兒 雖是專業教練,但不會用大理論“砸”你,只講實用的,簡單不廢話。 ★業界認可度高 國家體育總局田徑運動管理中心原國家隊管理部主任胡新民傾情作序! 奧運會女子20公里競走冠軍王麗萍友情推薦! 擁有178萬微博粉絲、30萬微信粉絲、最具人氣的運動類微媒體“跑步指南”大力推薦,連發數篇文摘與跑友分享! 知名跑步裝備商家之一——耐克體育中國公司體育市場總監胡冰誠意推薦! ★有問題?找專家!

          • 酸痛拉筋解剖書

            沃克  /  2016-01-01  /  北京聯合出版公司
            ¥48.6(8.1折)定價:¥60.0

              本書是拉筋與肌肉解剖學相結合的專業圖解書,以基礎解剖學及人體生理學為基礎,教你合理運動目標肌群,科學延展腰背肌肉,全效松筋活絡!本書全彩四色印刷,內含135幅超精美人體解剖手繪圖,每組動作都有清楚的姿勢圖解和運動技巧,簡單實用,是您日常運動保健的必備指南。 ...

          • 一平米健身:硬派健身

            斌卡[著]  /  2016-05-01  /  湖南文藝出版社
            ¥39.4(6.8折)定價:¥58.0

            到底是什么,阻礙了我們健身? “69%的人說,我沒時間;37%的人說,花銷太大;30%的人說,我沒有地方。” 我們,為什么不健身? “29%的人說,我不知該怎么做;29%的人說,運動時有外人會讓我尷尬。” 然而,從此開始,一切阻礙全部被推翻,一切困難通通被打破。 你不再需要花幾千元辦一張只去洗澡的健身卡,你不再需要買下一臺只能晾衣服的跑步機,你不再需要每天花費1小時出去吸著霧霾跑步,你也不再需要用節食損害自己的生活質量和身體健康。 《

          • 無器械減脂增肌-練就強健肌肉的4周訓練計劃

            崔誠祚  /  2016-07-01  /  中國輕工業出版社
            ¥24.9(4.3折)定價:¥58.0

            ☆韓國知名教練崔誠祚繼《青花魚教練讓男人擁有王字腹肌》之后又一全新力作! ☆每天10分鐘,4階段運動自由選擇 根據自身體能和健身目標的不同,從4階段10分鐘健身運動中選擇適合自己的階段運動。 ☆精彩圖文 視頻二維碼,把健身私教帶回家 每一套動作都有詳細的圖文說明,重點動作還配有二維碼,掃碼即可觀看教練的親身示范。 ☆專業推薦每周健身食譜,減脂增肌更高效 書中特別設置了由專業營養師提供的每周早中晚健身食譜,

          • 健身流行風動感街舞

            肖晶  /  2004-04-01  /  農村讀物出版社
            ¥3.8(2.1折)定價:¥18.0

            HIP-HOP是20世紀70年代所謂的HIP-HOP DANCE,即現在最廣泛流行的街舞統稱。它起源于美國紐約的布魯克林區街頭舞者的即興舞蹈動作,這些舞者很自然地在他們的舞蹈中進行著發揮,發展出多樣的HIP-HOP風格,在20世紀80年代紅極一時。它包括POPING(機械舞)、BREAKING(霹靂舞)、LOCKING(鎖舞)、WAVE(電流)。本書選擇和收集了幾個具有典型風格的國家的HIP-HOP健身操,分別進行講授,配合圖片對照由

          • 健腦長壽手指操

            董麗燕  /  2007-04-01  /  氣象出版社
            ¥5.1(3.4折)定價:¥15.0

            無論是青少年,還是中老年,要想生存得好,必須要有一個最好的身體,身體健康與否掌握在我們自己的手中。 本書就是以自身的潛能來調節自身,不用別人,不依賴藥物。介紹了100多種手指操和39種防病健身按摩法,簡單易學,健身又健腦...

          • 西點軍事健塑身手冊(含盤)

            仲鑫  /  2009-02-01  /  成都時代出版社
            ¥8.0(3.2折)定價:¥25.0

              上段肌力訓練倒三角形背肌。象征雄性power的super鐵臂,勇士般的堅硬肩膀,羅馬角斗士式的胸肌,完美上段身型。   ·臂力折疊式·俯臥撐·杠鈴二頭肌卷曲·俯臥撐·啞鈴聳肩·仰臥推舉杠鈴·仰臥啞鈴擴胸……   中段肌力訓練結實的腹部線條。鍛煉出如武士鎧甲般的腹肌。   ·腹肌v字懸體·推滑杠鈴·后背肌伸展·啞鈴劃船·俯沖轟炸機……   下段肌力訓練男人的剛性宣言一結實渾圓的臀、剛勁有力的腿。   ·

          • 健身氣功與養生之道-從頭到腳說健康-2

            曲黎敏著  /  2010-01-01  /  長江文藝出版社
            ¥9.3(3.2折)定價:¥29.0

            以一部《從頭到腳說健康》聲名遠播的曲黎敏,再次推出《從頭到腳說健康2》。曲黎敏對健康養生獨到、精準的理念,源自于將傳統大典《黃帝內經》融入血脈。此次,更是深入淺出說醫理,簡單易懂談方法,讀者既能從頭到腳學原理,又懂從頭到腳鍛煉法。中醫智慧不在束之高閣,舉手投足皆可養生保健。...

          • 拉伸

            ¥23.4(7.3折)定價:¥32.0

            拉伸是任何人在任何時間、任何地點都可以進行的簡單、輕柔的運動!  通過以正確的方法拉伸,每天只需幾分鐘,我們就可以伸展肌肉筋腱,舒展骨骼血脈,消除困擾我們的頸、肩、腰等身體部位的緊張酸痛,增強身體柔韌度,還能減肥瘦身。總之,隨地隨地拉伸好處多!  本書采用圖文結合的方式全面詳細地向你講解拉伸,可謂一本拉伸運動的圣經。本書的作者,全球知名拉伸教練鮑伯.安德森綜合自身多年經驗,為你細剖析每種拉伸方法的原理。書中為你詳盡地介紹了針對身體各部

          • 力量晨練

            安妮特.朗  /  2011-03-01  /  人民體育出版社
            ¥15.1(5.2折)定價:¥29.0

            這是一個每天力量晨練的標準!你能通過有規律的練習、控制體重、強有力的開局從而清晰掌握健身的最好方法。 《力量晨練》詳細告知你如何根據體能水平和時間充裕度調整你晨練的最佳效果。 《力量晨練》根據不同人群的健身目標和時間狀況,從耐力、肌肉大小、力量水平等方面提供720、30、45分鐘的針對性鍛煉方案。無論你是徒手還是利用器械訓練,無論是在家還是在場館訓練,這本書都會給予你很好的指導。書中有營養知識、病痛防御、健身計劃,相信你都?找到相

          • 強護-五行健身功-BOOK+DVD

            文泰元 編著  /  2011-08-01  /  成都時代出版社
            ¥8.3(3.2折)定價:¥26.0

            《五行健身功(強護)》由文泰元編著。 《五行健身功(強護)》講述了:強腎護腰功集八段錦、五禽戲、太極、少林內功等傳統養生功法之精華,以腰脊牽動全身,配合呼吸及內氣鼓蕩,使兩腎得到有益的按摩、腰部經絡得到兗分調理,從而增強丹田氣,疏通臟腑氣血。 可改善腎精不足,修復腰部虛損,緩解腰酸背痛,清理肝腎毒素,行氣活血,調理臟腑,延緩衰老。對慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出,及腎虛、前列腺炎、陽萎、早泄等生殖泌尿系統疾病有顯著功效...

          • 施瓦辛格健身全書

            ¥66.6(6.8折)定價:¥98.0

              這本書包含健身所有方面的一切知識:從健身的背景知識和基礎理論、對訓練中各種因素的分析、適合各個階段的訓練計劃,到對身體各個部位的分析、各種練習動作的詳細講解和對身體薄弱區域的改善建議,最后還有關于如何安排飲食和營養計劃、如何避免和處理受傷的詳細內容。書中有大量的插圖,由施瓦辛格及其他的著名健美運動員做示例,讓你更好地理解身體的各個部位和各種動作的要領,助你打造完美的身材...

          • 健身抗癌郭林氣功

            陳秀坤  /  2012-04-01  /  人民體育出版社
            ¥27.5(8.6折)定價:¥32.0

            癌癥,是人類健康的大敵,盡管人們絞盡腦汁地研究戰勝它的方法和手段,但至今仍未有效的結論。郭林女士在家傳中醫和氣功的基礎上認真探索,創編了系列抗擊癌癥和疑難病患的健身氣功功法,在多年的實踐中,與中西醫治療相配合,給眾多癌癥患者帶來福音。《健身抗癌郭林氣功》作者陳秀坤系癌癥康復者,也是郭林氣功的傳承者,在香港地區推廣郭林氣功,產生巨大影響。本書中突出了兩大重點,一是系統而清晰地介紹了郭林氣功中不同針對性的功法種類,供讀者結合自身狀況學

          • 圖說簡明實用拉伸手冊

            韓相偉  /  2013-07-01  /  北京出版社
            ¥9.2(3.2折)定價:¥28.8

              圖文并茂,演繹神奇的中醫養生智慧,取古法之要義,為現代人所用。隨時隨地進行拉伸,簡單又輕松,擺脫肌肉僵硬,令人身心愉悅,幫你瘦身塑形,更能幫你防病治病。...

          • 愛上跑步的13周

            ¥23.4(7.3折)定價:¥32.0

            堅持跑步的第一步:愛上跑步。 在愛上跑步的13周里,通過13周跑步行走計劃,可以讓人連續跑10公里而不受傷。除了計劃,《愛上跑步的13周》還介紹了跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷后的恢復方法、準備10公里賽事等方面的信息。 《愛上跑步的13周》涵蓋跑步的方方面面,可

          • 運動飲食1:9

            森拓郎  /  2015-06-01  /  江蘇科學技術出版社
            ¥19.5(6.1折)定價:¥32.0

            l 減肥:10%靠運動,90%靠飲食。 l 把90%的力氣花在吃對上,輕輕松松就能瘦下來;如果再加10%的運動,減肥速度和效果會成倍提升。 l 沒吃對,運動會讓人更胖;吃對了,躺著也能瘦。 l 森拓郎獨創高n/c比食物減肥法,照著吃,不運動也能獲得一輩子不會胖的易瘦體質。 l 作者森拓郎是目前日本最炙手可熱的私人健身教練,他提出的“運動飲食1:9”減肥理論,因效果顯著,獲得讀者的廣泛好評,受

          • 拉伸運動:隨時隨地DIY

            ¥28.4(8.1折)定價:¥35.0

            本書分為上肢肌肉的拉伸方法、下肢肌肉的拉伸方法和頭頸及軀干主要肌肉的拉伸方法三大部分, 主要內容包括: 肩膀拉伸、手臂拉伸、手部拉伸、胸部拉伸等...

          • 靜坐養心500問-暢銷五年修訂版

            郭超  /  2015-09-01  /  作家出版社
            ¥25.8(6.8折)定價:¥38.0

            ★調身——讓身體安如磐石 調息——讓呼吸輕細悠長 調心——讓心靈纖塵不染 ★符合中國人人體特征的身心理療秘法! ★消弭塵世的喧囂與浮躁,治愈個體的焦慮和壓力! ★內文附送道教養生長壽修煉煉功夫的古籍善本《廿四式長生圖》。 ★靜坐是一門古老、科學的心靈修練方法。儒、道、佛家都極為珍視的修身秘寶!靜坐不是逃避現實,而是靈性的提升,能使人身心澄凈。 ...

          • 人人都能學得會的運動按摩書

            曾我武史  /  2016-02-01  /  人民郵電出版社
            ¥32.6(6.8折)定價:¥48.0

            你以為只有運動員才需要運動按摩嗎? 不僅是運動員,伏案工作也會引發肌肉疲勞。 專業理療師兼職業運動員,結合運動實踐、治療實踐和專業理論知識,總結人人都能學得會的運動按摩技巧。 一個人在家也可輕松完成!超簡單!每日10分鐘,簡單的自我運動按摩。 有助于緩解疲勞、調整身體狀態、防止受傷、提高運動成績。 對身體進行精心的日常維護,關鍵時刻你會收到豐厚回報! 專業手法,超精圖解,一學就會! 揉捏 →刺激深層肌肉 拍打 →使肌肉興奮 拉伸 →提

          • 跑步力

            謝潑德  /  2016-06-01  /  南京大學出版社
            ¥35.4(6.8折)定價:¥52.0

            跑步是一種能力,有些人天生就有,有些人需要后天激發。提升跑步力好處良多,你將會擁有強健的核心肌群、有力的肌腱和肌纖維、持久的耐力和低受傷率。 本書中的全彩圖片詳盡展示訓練動作細節,針對長、中、短三個運動周期的詳細規劃。 專業健身雜志《終極健身》主編約翰·謝潑德通過204種不同的跑前預備練習,為你提供提升跑步力的解決方案。 只有這樣跑步,你才不會受傷,讓肌肉愛上跑步,跑得更快,更長,更持久。 這本書寫給所有想健康奔跑的跑友。從背部到腳

          • DK男性健身指南

            巴特拉姆  /  2016-10-01  /  電子工業出版社
            ¥46.2(6.8折)定價:¥68.0

            現在就行動起來!不需要笨重的器械、不需要特別的設備、不需要昂貴的健身房會員卡,隨時隨地都可以操作的健身動作,幫你打造一個更強壯、更完美、更健碩的體格! 挑戰自己,操作75個力量練習、伸展運動和衍生動作!提升體格,進行30個常規訓練,由新手成為專業人員!完善技巧,跟著上百個詳細的分解步驟圖逐步練習!力量增強后,循序漸進地進階到更嚴苛的的訓練中!...

          • 筋膜健身-系統科學的筋膜訓練方法全書

            ¥53.7(6.8折)定價:¥79.0

            ★歐洲筋膜研究奠基之作 ★真正科學的筋膜訓練體系 ★從根本上消除長久不愈的疼痛 ★尋回機體活力重塑緊致身形 ★避免運動損傷真正提升運動表現 ★適合受疼痛困擾的上班族、尋求運動能力提升的健身者、追求優雅體態的女性以及注重保健的年長者...

          • 背部功能強化訓練-肌肉訓練彩色解剖圖譜

            菲利普.斯特里亞諾  /  2017-09-01  /  人民郵電
            ¥33.9(6.8折)定價:¥49.8

            美國按摩醫師專業指導 人人皆可受益的健康背部訓練計劃 強化背部肌肉力量及柔韌性、改善脊柱穩定性、有效預防背部及頸部疼痛的72個健身訓練 329幅真人演示詳細分解動作、專業身體肌肉解剖圖及3D圖解 全面的專家提示 每個肌肉訓練動作都包括執行步驟、鍛煉部位、鍛煉目標、類型、等級、益處、避免事項、注意事項、專家建議、變化練習、目標肌肉及輔助肌肉部位列表。 13 種頸椎鍛煉 強化頸椎,維持頸部柔軟與靈活,改善頸部動作范圍,預防和緩解頸部僵硬與

          • 終極跑步機健身:精準跑步的樂趣

            ¥32.2(8.1折)定價:¥39.8

            本書將提供正確的、有價值的經驗指導。你將學會如何以最安全、最有效的方式在跑步機上跑步, 體驗跑步機間歇訓練的精準, 跑得更輕松、更燃脂。內容包括: 掌握跑步機 ; 跑步機健身...

          • 運動損傷解剖學:康復訓練:for fitness and rehabilitation

            ¥46.2(6.8折)定價:¥68.0

            解析運動損傷預防與康復訓練設計方法 結合104幅肌肉及骨骼解剖圖,詳解 12大人體區域、62種常見損傷 癥狀、產生原因、治療方法、康復鍛煉方法、可采用鍛煉項目 38項康復訓練 步驟、要領、起始姿勢、結束姿勢、訓練肌肉、關節運動形式 面向物理治療師、教練員、運動及健身愛好者的康復指南 通過閱讀本書,你將學到以下知識: 人體系統的組成和關節運動; 損失組織在各愈合階段的癥狀和注意事項; 保持正確姿勢、進行賽前熱身訓練和充分恢復可有效預防損

          • 力量訓練計劃

            馬克.瑞比托  /  2018-04-01  /  北京科學技術
            ¥60.5(6.8折)定價:¥89.0

            如果你是一個嚴肅對待訓練的人,那么你一定需要制定合身的、科學的訓練計劃。這本書為你提供了量身定制訓練計劃所需的一切。...

          • 好好吃飯

            ¥42.1(8.1折)定價:¥52.0

            《好好吃飯:無須自控力三觀很正的瘦身指南》作者布萊恩·萬辛克博士被尊稱為“食物界的福爾摩斯”,窮其一生都在研究一件事:到底是什么因素讓我們吃下了過多的食物。他的實驗過程嚴謹而又妙趣橫生,而研究結論出人意料卻又讓人恍然大悟。這些研究讓他在營養與健康領域獲得了世界性的聲譽,并幫助優選海量讀者顯著減輕了體重。通過大量行為經濟學研究,他證實:我們吃得過多,并非因為我們饑餓,也非食物可口,而是受到了外部環境的心理暗示。這些不良的心理暗示存在于日

          • 江蘇鳳凰科學技術出版社有限公司疾病防治基本知識叢書中老年人運

            ¥14.6(7.3折)定價:¥20.0

            江蘇省衛生和計劃生育委員會編著的《中老年人運動健身讀本/疾病防治基本知識叢書》以中老年人身體情況為依據,講述了中老年人運動健身的特殊需求,有針對性地設計了健身方案。本書以豐富的圖例和簡練的文字,講述為什么要健身以及在日常工作、生活中如何健身,幫助中老年朋友更好地“使用”和“養護”身體。本書說明了許多中老年人的運動誤區,有理論,有實踐,看得懂,學得會...

          • 囚徒爆發力

            威德  /  2015-09-01  /  北京科學技術出版社
            ¥43.6(4.9折)定價:¥89.0

            “教練”保羅囚徒系列完美收官之作!   **戰士六項必殺:   自殺跳——終極的腿部爆發力   飛人俯臥撐——超人的對抗能力   鯉魚打挺——高等級的全身速度   站立前空翻——閃電般的運動技能   站立后空翻——極限敏捷性   雙立臂——**爆發...

          • 健美操教程

            王洪  /  2001-01-01  /  人民體育出版社
            ¥13.5(5.2折)定價:¥26.0

            本書系統介紹了有關健美操的知識及學校健美操、競技健美操、大眾健美操、形體健美操、健美操與科學鍛煉、健美操與音樂等方方面面的內容,并附大量圖解。全書內容豐富全面,是健美操愛好者的必備讀物。 ...

          • 健康策略

            世安  /  2003-04-01  /  中國電影出版社
            ¥11.2(6.8折)定價:¥16.5

            這是一套為女性朋友全方位服務的叢書。它不僅突破了以往人們對常識的那種狹隘的認識,更突破了時下那些時尚女性圖書濫俗的格局,而且從實際情況入手,系統闡釋了女性所面臨的諸多問題的解決方法,其內容包括了女性日常生活的各個方面的常識。 每一本書都解答著女人最感興趣的問題,每一本書都詳述著種種切實可行的方略...

          • 忙里偷閑練瑜伽——祛病養生篇

            張液液  /  2004-03-01  /  人民體育出版社
            ¥12.0(5.2折)定價:¥23.0

            瑜伽是一門經得起科學驗證的古老運動。它對某些疼痛具有療效,尤其能預防膝蓋老化,減緩骨關節炎和手腕癥候群引起的疼痛。同采用藥物治療相比,瑜伽對控制高血壓有同樣顯著的效果。一般人在練習三個月的瑜伽之后,就會產生“身心更健康、更幸福”的主觀感受。瑜伽的伸展訓練能強化肌肉、骨骼,有助于預防骨質疏松癥、減輕背痛,甚至可以作為恢復健康的輔助治療。瑜伽動作對腺體的影響很大。人的身體可說完全受各種腺體荷爾蒙分泌所控制,每一個器官、細胞都直接受這些荷爾

          • 簡易拳操健身法

            劉淜  /  2003-12-01  /  人民體育出版社
            ¥6.2(5.2折)定價:¥12.0

          • 第五大道的 PILATES

            角子  /  2004-08-01  /  接力出版社
            ¥12.0(4.3折)定價:¥28.0

            全國第一本介紹普拉提運動的健身書 “小天后”蕭亞軒的第一本書這是我夢想的下一站,身心靈終于找到的出口與入口…… 從麥當娜到國際名模,《欲望城市》影集里的時尚女子正在努力練習的歐美已經超過千萬人瘋狂愛上的健身運動 最健康的青春形象、最時尚的塑身運動,小天后親身示范。無限伸展你的自信、活力與美麗,風靡紐約,席卷全球的時尚運動PILATES。 ...

          • 啞鈴健身操

            ¥14.5(7.3折)定價:¥19.8

            啞鈴體操,能夠刺激全身肌肉,增加肌肉活性。每天只需要15分鐘,就可以促進人體基礎代謝,讓你擁有健康的體質、苗條的身材...

          • 女性健美訓練圖解

            德拉威爾  /  2005-05-01  /  山東科學技術出版社
            ¥21.1(4.3折)定價:¥49.0

          • 活力養生健康書

            徐幫學  /  2005-06-01  /  中國文聯出版社
            ¥17.5(7.3折)定價:¥24.0

            根據調查顯示,現代人最頭痛的問題就是,整天昏昏欲睡,沒有精神,做事沒有沖勁。本書就是要告訴你,如何從各方面著手,重新打造一個神采奕奕的自己。具備高活力水平的人擁有一種不可思議的能力,工作表現出色,也能享受人生...

          • 不要胖嘟嘟

            (美)萊恩  /  2004-12-01  /  中國城市出版社
            ¥13.5(6.8折)定價:¥19.8

            本書教導家長如何幫助孩子在不影響發育、心理的前提下,根據家里生活方式、孩子的個別需要,循序漸進地減到理想體重。 ◎評估孩子肥胖的因素 ◎設計均衡、健康的飲食計劃 ◎介紹有趣、適用全有的運動 ◎提升孩子的運動量 ◎在不影響孩子的自尊下進行減重 ◎建立一個終身適用的飲食、運動習慣 本書分為五個部分。第一部分會教你評估影響孩子體重的因素,只有找出這些造成他體重過重的因不比,才能進行后續

          • 柔力健身球

            姜桂萍  /  2002-10-01  /  人民體育出版社
            ¥13.1(7.3折)定價:¥18.0

            柔力健身球富于彈性,色澤明快,擅長滾動,動作舒適有趣,可依托球對人體各部位進行鍛煉,在緩解腰背部疲勞、腹部減脂方面有明顯的作用,是一項方便、有效的健身活動。書中介紹了柔力健身球的健身功效、具體的鍛煉方法和成套動作范例,以圖為主,直觀性強,易學易練...

          • 美容自我按摩

            三采文化  /  2005-01-01  /  北京出版社
            ¥14.5(7.3折)定價:¥19.8

            按摩,是以中國傳統醫學的經絡、氣血學說作為基礎理論的醫學保健法,長久以來其神奇的治療功效不但經過了科學的驗證,更受到東西方醫學的推崇! 《美容自我按摩》一書以淺顯易懂的字句為你介紹看似深奧、實則簡單易做,且具有極佳美容功效的按摩原理和做法,并以精心的版面設計,幫你馬上找到專屬于你的美麗需求! 不論是想要改善氣色、克服肌膚問題,還是想預防衰老,《美容自我按摩》都能讓你以最自然有效又省錢省時的美麗秘方,成為晶瑩剔透、表里合

          • 減脂自我按摩

            三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
            ¥14.5(7.3折)定價:¥19.8

            中國傳統醫學中的中藥、針灸等療法,已被現代科技逐步證實確有其治療功效,而按摩更是中醫學里值得人們去發掘的一處寶藏。 為什么這么說呢?因為按摩雖蘊含了中醫經絡氣血的精深理論,但實行起來一點也不難!這本《減脂自我按摩》便以最淺顯易懂的字句,讓你輕松了解按摩塑身的原理;以精心設計的版面,讓你能馬上找到瘦臉、瘦手臂、瘦腿部等贅肉的穴道! 按摩的最大好處在于,不論自己實施或他人協助,不論在家中還是在辦公室里,隨時隨地都能進行,而且還

          • 舒暢自我按摩

            三采文化  /  2005-09-01  /  北京出版社
            ¥7.5(3.8折)定價:¥19.8

            消除酸痛,是按摩最為大家熟悉的功能之一。不論是久坐少動的上班族,還是需長時間站立、行走的人們,都極需按摩為你趕走酸痛難耐的感覺,恢復一身的輕盈自在! 不過,按摩人人都會,效果卻大有不同哦!真正懂得按摩的人,會針對不同的酸痛部位,指壓最具療效的穴位,若再配合大范圍的局部按摩,更能快速為你解除酸痛的警報! 其實,偶爾的酸痛是難免的,尤其頸、肩、手、腰、膝、腿、足七大部位,更是最常被酸痛攻占的領域。如果你常為身體酸痛所苦,那

          • 做自己的健身教練

            懷亞特  /  2005-09-01  /  湖南科學技術出版社
            ¥19.0(7.3折)定價:¥26.0

            本書是由英國資深的健身教練撰寫,不僅適合初學者,對長期健身愛好者也能提供很好的幫助,是想要通過運動改善健美人士的寶典...

          • 健康顧問

            王捍峰  /  2006-03-01  /  經濟日報出版社
            ¥26.3(7.3折)定價:¥36.0

            本書是針對上班族特別是領導群體的何健用書。全書緊密圍繞健康生活新理念——“更新觀念、注重保健、家庭急救、疾病預防、合理就醫、安全用藥。”希望能夠幫助大家樹立起正確的保健意識,擁有健康的生活觀念,提高生命質量。《健康顧問》從細微處入手,從“注重日常保健、日常安全用藥、合理就醫指導”為主線,注重實用性和與專業指導性相結合。 健康的生活來自科學的生活方式。《健康顧問》第一篇為日常保健篇,從營養、運動、心理、常見疾病等多個角度闡述如何通

          • 健康就可愛-Q101個?(09)

            鼓點  /  2006-05-01  /  東方出版社
            ¥27.7(7.3折)定價:¥38.0

            “多吃豆芽,才能長高”,“吃飯要細嚼慢咽”,大家一定聽說過諸如此類的老生常談。 這些都是大人們為了小朋友們的健康經常掛在嘴邊的話,可事實果真如此嗎? 《健康就可愛》滿足了小朋友們在生活中的諸多有關健康的好奇心,同時糾正了大家長期以來對健康常識的錯誤認識。 《健康就可愛》對大家平時關心的健康問題,都一一給予了詳細說明。每一個問題,都以通俗易懂的語言加以講述,同時還配有相應的漫畫,讀起來妙趣橫生。 那么,我們是不是

          • 指壓穴道-按走疾病和疲勞

            薛明新  /  2006-04-01  /  遼寧科學技術出版社
            ¥5.9(4.9折)定價:¥12.0

            隨著人們生活水平的提高,人們越來越重視生活質量,怎樣生活得列健康、怎樣用最簡單的方法獲得健康是人們比較關注和追求的。這方面除了科學平衡飲食、積極調整心態外,合理的健身方法和生活方式是最重要的。“生命在于運動”,“不通則痛”是永恒的道理。而在目前多數人不能定期去健身房、流游館、健美班的情況下,如何選擇科學而經濟的健身方法成為人們關心的話題。 本書由經驗豐富的針灸、按摩專家撰寫,內容都是圍繞臨床上遇到的、人們經常詢問的有關如何用簡單

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